研發(fā)報(bào)告：睡前刷手機(jī) 可治愈抑郁

　　晚上睡覺前刷刷手機(jī)，已經(jīng)成為很多年輕人的習(xí)慣。神經(jīng)科學(xué)家確實(shí)通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，夜間增加光照，尤其是藍(lán)光照射——手機(jī)等電子設(shè)備通常發(fā)出藍(lán)光，會(huì)影響大腦特定的神經(jīng)環(huán)路，從而誘發(fā)抑郁相關(guān)的癥狀。不過(guò)，丹麥哥本哈根大學(xué)最近有一項(xiàng)針對(duì)年輕人深夜刷手機(jī)的研究調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)，睡前刷手機(jī)對(duì)情緒和心理健康的影響可能沒有我們想象的嚴(yán)重，或許還能起到一定的積極作用。

　　研究人員發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》(Scientific Reports)上的論文表示：“與流行的假設(shè)相反，睡前使用智能手機(jī)與心理健康狀況不佳沒有密切關(guān)系，這可能是因?yàn)橹悄苁謾C(jī)的使用也是一種社交行為，對(duì)于心理健康有連帶的益處。”

　　

　　基線數(shù)據(jù)顯示，相比晚上不刷手機(jī)的參與者，由于使用手機(jī)而連續(xù)睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的參與者，在調(diào)查開始時(shí)的壓力感知和抑郁癥狀要相對(duì)更高一點(diǎn)。但在平均四個(gè)月的隨訪期間，睡覺刷手機(jī)與感知壓力、孤獨(dú)感和生活滿意感的變化之間并沒有明確關(guān)聯(lián)。

　　研究人員還注意到，與晚上不刷手機(jī)的參與者相比，多個(gè)晚上刷手機(jī)的參與者(盡管比例不高)，從基線到隨訪，抑郁癥狀甚至出現(xiàn)了小幅下降。

　　研究推測(cè)，這種微弱的變化可能是因?yàn)槭褂檬謾C(jī)的這些場(chǎng)景是一種對(duì)心理健康有益的社交現(xiàn)象，而對(duì)于這項(xiàng)研究的參與者——大學(xué)生來(lái)說(shuō)，形成社交網(wǎng)絡(luò)和參與社會(huì)互動(dòng)對(duì)他們的心理健康至關(guān)重要，因此盡管晚上刷手機(jī)可能擾亂睡眠，社交接觸的有益影響可能會(huì)抵消一部分負(fù)面后果。

　　研究人員在論文中猜測(cè)，根據(jù)先前的其他一些研究，比如美國(guó)曾對(duì)300名智能手機(jī)深度用戶進(jìn)行過(guò)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，焦慮與刷手機(jī)的活動(dòng)類型有關(guān)，例如相比社交互動(dòng)，獲取新聞、娛樂(lè)、消費(fèi)等與焦慮的關(guān)聯(lián)更密切，因此研究團(tuán)隊(duì)打算進(jìn)一步調(diào)查睡前刷手機(jī)的活動(dòng)類型是否也對(duì)心理健康有不同的影響。