睡個好覺最快的辦法？換個枕頭吧

　　枕頭不好會對睡眠產(chǎn)生很多不良影響，常見的有頸椎疼痛、肩部酸痛、睡眠質(zhì)量下降，嚴(yán)重的人群甚至可能出現(xiàn)呼吸困難、面部水腫等問題。為什么會這樣呢?原來是我們睡覺時，我們的頸椎有一個正常的生理弧度，而枕頭的作用就是維持頸椎生理弧度的重要工具。

　　枕頭太高，頸椎就長期處于被動低頭的狀態(tài)，其原理和低頭玩手機一樣，長期下來，頸部就會越來越彎曲;

　　枕頭太低，脖子會處于不斷向后仰的狀態(tài)，時間久了，容易影響呼吸，出現(xiàn)張嘴呼吸、打鼾、呼吸不暢等問題;

　　枕頭太軟呢?會導(dǎo)致頸椎處于不自然的位置，長時間保持這種姿勢會導(dǎo)致頸椎疼痛，最后的結(jié)局就是越睡越累;

　　枕頭太硬了呢?當(dāng)然是頭疼，睡不著且睡著很容易醒過來。

　　(圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪)

　　所以，朋友，你該換枕頭了。一般來說，枕頭的高度應(yīng)該與個人身高相適應(yīng)，材質(zhì)也要選擇透氣性好、柔軟舒適的材料。如果感覺枕頭太硬，可以考慮更換一個硬度適中的枕頭。

　　但道理都懂，做起來卻十分有困難，市面上的枕頭又是眼花繚亂，到底怎么選?小編給大家準(zhǔn)備了幾條建議，幫你選出自己滿意的枕頭。

　　1.看高度

　　枕頭的高度應(yīng)該與個人身高相適應(yīng)。成年人的枕頭高度多在7-10厘米之間，而兒童和老年人的枕頭高度會再短一些。

　　2.看材質(zhì)

　　材質(zhì)應(yīng)該選擇透氣性好、柔軟舒適的材料，如記憶棉、乳膠、羽絨、碳纖維等。這些材料可以提供良好的支撐力和舒適度，有助于保證睡眠質(zhì)量。

　　3.看形狀

　　關(guān)于這一點一般根據(jù)個人習(xí)慣和睡姿來選擇。例如，睡覺時喜歡仰臥的人可以選擇高一些的枕頭，而喜歡側(cè)臥的人則應(yīng)該選擇較薄的枕頭。

　　4.看品牌

　　枕頭雖然算不上什么大件產(chǎn)品，但選擇一款可以保證產(chǎn)品的質(zhì)量和售后服務(wù)的產(chǎn)品也是很有必要的。

　　5.看價格

　　現(xiàn)在市面上很多產(chǎn)品都有溢價，但價格仍是一個重要的考慮因素。一般來說，價格較高的枕頭通常具有更好的質(zhì)量和舒適度，但也可以根據(jù)自己的預(yù)算來選擇合適的產(chǎn)品。

　　當(dāng)然，如果你還是覺得自己選不好，不妨試試福氣多公司旗下的“溫控量能頸椎枕”，不僅可以適配各種人群使用，避免選枕頭的麻煩;還在枕頭里添加了玉石顆粒配合溫控技術(shù)，可以發(fā)熱的枕頭，讓睡眠更有性價比。