亞洲睡眠效率最低！三星全球睡眠健康研究：只有歐洲北美時(shí)間達(dá)標(biāo)

　　快科技10月26日消息，根據(jù)全球三星健康用戶的數(shù)據(jù)，三星進(jìn)行了一項(xiàng)大規(guī)模的睡眠健康研究，共分析了過去兩年中佩戴Galaxy Watch產(chǎn)生的約7.16億條睡眠記錄。

　　最終研究結(jié)果表明，人們對(duì)睡眠的興趣在增加，但是睡眠質(zhì)量卻在不斷下降。

　　對(duì)睡眠數(shù)據(jù)的分析顯示，全球范圍的平均睡眠時(shí)長從7小時(shí)3分鐘下降到6小時(shí)59分鐘，低于美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)推薦最短7小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　此外，睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素睡眠效率也在下降，睡眠效率即實(shí)際睡眠時(shí)間占總睡眠時(shí)間的百分比。

　　盡管下降程度存在著差異，但所有性別、年齡組和地區(qū)的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量都下降了，分組來看的話：

　　與男性相比，女性的睡眠效率在過去一年中明顯下降。

　　年齡越大，睡眠效率下降幅度越大，尤其是70歲及以上的人，睡眠效率下降的程度幾乎是20多歲的兩倍。

　　睡眠效率下降幅度最大的大陸是北美，亞洲的睡眠效率最低。

　　除歐洲和北美外，所有地區(qū)的睡眠時(shí)間都少于7小時(shí)。

　　除了睡眠效率外，睡眠負(fù)債也是影響睡眠質(zhì)量的因素之一，是衡量工作日和周末之間睡眠持續(xù)時(shí)間差異的指標(biāo)。

　　其中20歲左右的人在周末平均多睡49分鐘(睡眠負(fù)債)，是70歲左右人的兩倍，在全球范圍內(nèi)，周末睡眠平均比工作日長44分鐘。

　　更多詳細(xì)的數(shù)據(jù)可以查看三星官網(wǎng)原文。